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4種目4分で背中全体に刺激をいれる！ダンベルでできる背中のトレーニング｜筋トレ背中背筋ダンベル

背中を見るだけでなんとなくその人の生活習慣が見えてくる気がしませんか？背中って色々語りますよね。しっかり鍛えていて非常に大きな背中を持つ人や肩甲骨がきれいに出ている人もいれば、背中がまるまっている人、肩甲骨が埋まってしまっている人もいます。背中は使わないとどんどん感覚がなくなっていきます。感覚がなくなるとかたまってし...

大内刈

大内刈り手の使い方と足の使い方のポイント｜ウルフ・アロン阿部一二三東京オリンピック

柔道の技で大きく内側から相手の足を刈る技をご存知ですか？相手に対してまっすぐ入った時に、そのまま後方に投げる技。名前を大内刈りと言います。大内刈りを得意とする有名選手は2021年に柔道男子100キロ級で金メダルを取ったウルフ・アロン選手・2018年の世界選手権で世界チャンピオンとなり、2021年開催の東京オリンピックで...

受け身

前回り受け身投げられた後の防御方法頭を守るための練習方法｜柔道受け身やり方

柔道の投げられた後の防御方法、前回り受身という技をご存知でしょうか？柔道で前方に投げられた際に自分の頭を守るために、自分から前にデングリ返しすることで頭に衝撃が直接来ないようにして体を守るための受け身です。柔道では攻めるだけではなく、守る練習もしなくてはなりません。この記事では投げられた後に行う防御方法、前回り受け身の...

ダンス

初心者必見！自宅で出来るブレイクダンス！（初心者・トップロック編）｜ブレイクダンスダンスエントリー初心者

トップロックって何？ブレイクダンスと言えば、床で逆さまになって頭と手で身体を支えるチェアーや、クルクル回る「ウィンドミル」と難しいフロアムーブのイメージがありますが、ブレイクダンスには立って踊る「エントリー」というパートも存在します。トップロックは、そのエントリー（立って踊るダンス）と呼ばれる部分のステップの一つ。...

バック

張本兄弟バックハンドのカウンタードライブ｜卓球張本智和張本美和男子女子

オリンピックに出る事を前提に「メダル獲得が目標」と断言する張本智和選手。2023年7月に行われた第5回パリオリンピック選考会も圧倒的な差で優勝、選考ポイントで2位に170点の差をつけて、ほぼシングルス出場が確実視されています。また若干中学生にして、女子卓球でオリンピックを目指す張本美和選手。パリ五輪選考ランキングも5...

バック

張本兄弟下回転に対するバックハンドドライブ｜卓球張本智和張本美和男子女子

バック

張本兄弟ストレートへのバックハンドドライブ｜卓球張本智和張本美和男子女子

オリンピックに出ることを前提に「メダル獲得が目標」と断言する張本智和選手。2023年7月に行われた第5回パリオリンピック選考会も圧倒的な差で優勝、選考ポイントで2位に170点の差をつけて、ほぼシングルス出場が確実視されています。また若干中学生にして、女子卓球でオリンピックを目指す張本美和選手。パリ五輪選考ランキングも...

バック

張本兄弟生命線のバックハンドを語る｜卓球張本智和張本美和男子女子

ドライブ

早田ひな男子顔負けのフォアドライブを打つ｜卓球女子

2024年パリオリンピック選考に向けて熱い勝負が繰り広げられています。打倒中国を掲げてメダル獲得のために各選手が練習に励んでいます。その中で2023年7月に行われた選考レースも優勝し、ほぼ代表確定の所まできた早田ひな選手。東京オリンピックではサブで試合に出られなかった悔しさをバネに技を磨いてきました。早田ひな選手の...

アッパー

ボクシング相手の脳を揺らす右アッパーの打ち方｜アッパー

ボクシングでKOにつながる強力な下から打ち上げるパンチをご存知ですか？自分の肘を曲げたまま下から突き上げるように放つパンチ、名前をアッパーカットと言います。通称アッパーと呼ばれることがほとんどです。相手のボディーにアッパーを放つ場合もありますが、アッパー・アッパーカットは、通常相手の頭部や顎を狙う際に使います。相手...