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サッカーコーナーキック蹴り方のコツどこに蹴るのがベスト？

統計学者のマイケル・カレイさんは、欧州の主なリーグの2年分の試合データから、コーナーキックがどのような結果に繋がったかを調査しました。結果、コーナーキックからシュートに繋がる確率が約35%ととても高い数字を観測しました。全てが得点に繋がるわけではありませんが、間違いなくコーナーキックはチャンスメイクになっています。今...

トレーニング

箱根駅伝総合優勝4回東洋大学の夏合宿に密着

毎年1月2〜3日に行われるお正月の風物詩「箱根駅伝」。毎年決まってテレビの前で観戦している人も多いのではないでしょうか？熾烈な争いが繰り広げられ、シード圏内に入ることも非常に難しい中、東洋大学はここ20年常に上位に入っています。2009年、2010年の2連覇を含む計4回総合優勝を果たしており、初優勝した2009年から...

その他

ランニングで老ける！？ランナーが知っておきたい老化対策

健康な身体でいるためにはバランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動が大切です。しかし、大人になると身体を動かす習い事をしている人は少なく、仕事をこなしながら空いた時間で運動をしようと思うと、やはりランニングから入る人が多いのではないでしょうか？しかし、「ランニングは老ける」なんていう話を一度は耳にしたことがある...

フォーム

陸上競技 4×100mリレー 200m走運動会カーブの走り方上半身と腕の振り方

4×100mリレーの1走と3走の選手はトラックのカーブの部分を走ることになります。200mもスタート直後からカーブを走りますし、運動会でも直線だけの徒競走は少なく、だいたいはトラックを使うのでカーブを走ることが多いですよね。　カーブを速く走ろうと思うと実はテクニックが必要なんです。50m走や100m走のタイムが速い...

トレーニング

陸上競技短距離「内転筋」のトレーニングワイドスクワットのやり方

走る動作ではお尻やハムストリングの力が重要であることはよく聞きますが、だからと言ってお尻ばかり鍛えて発達させると、人間は基本的につま先が外を向く、所謂「ガニ股」になります。これはお尻の筋肉に「外旋」という作用があるからです。しかしガニ股では速くは走れませんよね。走る際はつま先が正面を向いています。では、お尻を強化しな...

トレーニング

陸上競技短距離 100m ウサイン・ボルトを生み出したジャマイカ式トレーニングと1週間のトレーニングメニュー

2009年世界陸上ベルリン大会で、ジャマイカのウサイン・ボルト選手が9秒58の世界新記録を樹立しました。その後10年以上、9秒60の壁を破るものは未だに現れておらず、驚異的な記録だということが分かります。そして、ウサイン・ボルト選手の前に世界記録を保持していたのは、これまたジャマイカのアサファ・パウエル選手。この2人...

スポーツフード

ダイエットや身体を絞るために居酒屋で避けたい食べ物と意識したい4つの栄養素

新型コロナウィルスも落ち着き、徐々に飲み会や会食が復活してきました。ダイエットをしようと心に決めていても、飲み会に参加するとついつい食べてしまいますよね。年末年始や年度末など、飲み会シーズンになると必ず太るという人も多いと思います。かと言って、飲み会に参加しないという選択もまた違う気がする。。。もどかしいですよね。そ...

スポーツフード

マラソン水分補給アイソトニック飲料ハイポトニック飲料おすすめのスポーツドリンクの種類

長距離を走るマラソンでは水分補給は必須。マラソン選手はレース中、1時間に2L以上の汗をかくというデータがあったり、体内の水分の2%が失われるとパフォーマンスが低下すると言われていたり、レース中の水分補給がレースの結果を大きく左右するだろうことは想像に難くないと思います。では、水分補給に何を飲むと良いのでしょうか？ 2...

スポーツフード

カロリーと筋肉の関係最速最短で筋肉を増やし脂肪を落とす自分に合った自分だけのカロリー摂取量とは！？

昨今、お弁当やお惣菜は簡単に手にはいり、お菓子や甘い飲み物も非常に多く出回っています。お菓子なんかは糖質と脂質が高いものが多く、ただ食べたいものだけを選んで食べていると、カロリー摂取量が簡単に増えていってしまう時代に。日頃から筋トレをしている人は食事にも気を遣っていると思いますが、どのくらい摂取するのが良いのか、なか...

ゴルフ

フェアウェイウッド(FW)とドライバーボールの位置とスタンスの幅打ち方の違いを詳しくご紹介

ゴルフを始めたは良いものの、全然上達しない。そのような方は、練習からしっかりと考えて取り組めているか確認してみましょう。今回は、最後の動画を元に、上達を妨げる「やってはいけない練習」について、詳しく解説していきます。ボールの位置とスタンスの幅【ドライバーの場合】左カカト線上に置き、スタンス幅は肩幅かそれよりやや...