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三笘薫の視点から見えるサッカートップで通用する動きと視野の広さ味方の動きも見る DFを操作する

記憶に新しい「三笘の1mm」。2022年W杯の日本対スペイン戦、決勝トーナメント出場を決めた、世界中で話題となったアシストをした三笘選手。小学校時代から川崎フロンターレのユースで活躍。筑波大学に進学後、2年生の時にユニバーシアード日本代表に選出されました。現在はプレミアリーグ、ブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオンF...

アスリート

ボクシング井上尚弥選手がダウンしない理由は？打たれ強さ足を止めず連打を回避｜ディフェンス防御 BOXING

ボクシング界でアジア人初の主要4団体統一王者、井上尚弥選手を知っていますか？圧倒的な実力とパーフェクトなボクシングスタイルから「日本ボクシング史上最高傑作」と言われてます。井上選手の戦績は25戦全勝22KO。アマチュア時代の81戦を加えてもなおダウン経験は未だなし。軽量級離れした圧倒的パワーについつい注目しがちですが...

アスリート

ニューイヤー駅伝注目は富士通 vs Honda 初出場富士山の銘水世界レベルのインターナショナル区間東日本予選会振り返り｜実業団優勝世界陸上本戦観戦

毎年、1月1日、お正月当日に行われる日本最高峰の駅伝、ニューイヤー駅伝！各地区の予選を突破した実業団チームが群馬県に集まり、日本一を争います！本戦を見逃せないのは当然ですが、実はニューイヤー駅伝は予選会も非常に熱いんです！ニューイヤー駅伝はシード制度がありません。本戦で上位に入っていても翌年は全チーム予選からスター...

ポーズ

50代からはじめる初心者向けヨガ習慣｜健康筋肉量抗重力筋柔軟性運動不足解消

「50代ですがヨガはできますか？」「運動経験がないですがヨガはできますか？」と聞かれることがとても多いです。私の答えとしては「もちろんヨガはできます。50代だからこそ、運動経験がない方こそ、ヨガを習慣にした方がいいですよ！」と声を大にしてお返事をさせてもらっています。 50代にヨガがオススメな理由今までと同じ生活を...

トレーニング

ランニング股関節・お尻で走るための動き作りフロントランジランジウォーク｜ドリルマラソン股関節下半身筋肉

ランニングをよく行う方で、膝を痛めたことがある方、ふくらはぎがどんどん太くなっていく方、いませんか？おそらく、これらの方は、走る時に股関節が使えていません。股関節が使えていないから膝が無理をしたり、ふくらはぎが必要以上に頑張ってしまうことで起こります。では股関節を使う走り方にするためにはどうすればよいのでしょうか？ ...

フォーム

ランニング疲れない走り方・フォームで意識するポイント丹田を前に出す上肢・下肢・胸郭の脱力｜マラソンコツ胸ランナー脱力

ランニングは基本的には誰にでもできる動作です。バク転やダンスなどのように動き自体が難しくてできないという人はほぼいないと思います。しかし、走る動作、フォームは人によって異なります。だからこそスピードに差が出てくるわけです。今回は楽に速く走るためのフォームで意識すべき点について紹介します。体の重心である「丹田」を前に...

アスリート

第100回箱根駅伝上位5大学の予想は？駒沢大学・中央大学・青山学院大学・國學院大學・創価大学｜大学駅伝マラソン出雲駅伝登り下り

出雲駅伝、全日本大学駅伝が終わり、残すところは箱根駅伝となりました！同じ選手が箱根駅伝に出られるのは最高4回。学生という限られた期間の中で行う大学駅伝は、毎年必ず選手の入れ替わりがあり、その年によって強い弱いが変容します。それが大学駅伝の醍醐味の1つでもあります。次回2024年の箱根駅伝はどの大学が強いのでしょうか...

アスリート

マラソンプロランナー大迫傑選手が考える結果を出すために必要な方程式『（ツール＋ルーティン＋ケア）×考え方』結果は風景の一部｜ランニング陸上長距離スパッツキャップ

プロランナー大迫傑選手。マラソン選手の中で最も知名度がある選手ではないでしょうか。早稲田大学在学時には大学駅伝三冠を達成しており、箱根駅伝では区間賞を獲るなど学生時代から注目されている選手。社会人になってからも、数々の日本記録を叩き出し、今もなお第一線で活躍しています。テレビで解説をしている姿を見ることがありますが、...

ポーズ

更年期・PMS ホルモンバランスを調整するヨガ｜40代 50代生理女性ホルモンエストロゲン

女性の健康に大きく関わるものがあります。何だと思いますか？答えは「女性ホルモン」。女性はライフステージごとに女性ホルモンの分泌量が変わるため大きな影響を受けます。「エストロゲン」という言葉を聞いたことはありますか？「エストロゲン」とは女性ホルモンの一つでこのホルモンの分泌量が女性のライフステージに大きく影響を受けて...

トレーニング

脱！反り腰走り！反り腰を改善すると走りが楽になる！腹筋・お尻の筋肉を使える走りに！｜ランニングマラソン骨盤前傾フォームジョギング

皆さんはランニングの時、反り腰になっていませんか？特に女性の方は、一度動画などで確認することをおすすめします。ランニングフォームとして、反り腰はNGなんです！反り腰で走ると、お腹側が伸ばされる形になるので、腹筋に力が入らず、さらにお尻にも力が入りません。腹筋とお尻の筋肉が全く使えていない状態では速く走れませんよね。...