Page 70

下半身強化&守備の基礎練習冬におすすめの自宅でできる練習メニューペッパーの正しい基本姿勢と練習内容｜トレーニング冬トレ守備範囲自主トレドリル練習

いよいよ冬が近づいてきましたね！野球をやっている人の中では1番苦手な季節かもしれません。なぜなら、練習がトレーニング中心になるから。苦しい期間である事は間違いないです。冬の練習を「ただ辛かった・・」だけで終わらせるのはもったいないです！本記事では、下半身強化と守備の基礎を身に付ける一石二鳥の練習メニューをご紹介します...

アスリート

シカゴマラソンケニアのケルビン・キプタム選手が世界新記録を樹立！練習で走っている距離がすごい！週300km｜マラソンラップ男子練習内容メニュー

10月8日に行われたシカゴマラソンで、まさかのマラソン男子世界新記録が樹立されました！これまでの世界記録はケニアのエリウド・キプチョゲ選手が2022年9月のベルリンマラソンで出した2時間1分9秒。その記録を約30秒上回り、2時間0分35秒という驚異的なタイムを記録したのは、同じくケニアのケルビン・キプタム選手。今回...

アスリート

三笘薫から一流の思考回路を学ぶピッチを広く使うサッカーの動きに1つ1つに意図を持つ顔を上げる技術｜子どもジュニア中学生高校生指導

記憶に新しい「三笘の1mm」。2022年W杯の日本対スペイン戦。決勝トーナメント出場を決めたスペイン戦で世界中で話題となったアシストをした三笘選手。小学校時代から川崎フロンターレのユースで活躍。筑波大学に進学後、2年生の時にユニバーシアード日本代表に選出されました。現在はプレミアリーグ、ブライトン・アンド・ホーヴ・ア...

サッカー

サッカー日本代表着用スパイクを公開｜プーマミズノナイキ PUMA MIZUNO NIKE

店頭に並んでいるサッカーシューズは、実に様々な種類とカラーがあり、見ていてとても気持ちがワクワクしますよね。その中から有名な選手はどのスパイクを選んでいるのでしょうか。今回は、最後の動画をもとに、日本代表選手が履いているサッカースパイクの特徴について解説していきます。各選手が履いているスパイクは？アシックス DS...

オーバーハンドパス

超基礎編 2人でできる対人パス練習【オーバーパス】の基本練習4種｜初心者指導者オーバーハンドパスバレーボールメニュー

バレーボールを始めて楽しく感じたり、課題を持ったりする初めての練習は対人パスの練習ではないでしょうか。2人でできる練習なので保護者の方やチームメイトとも練習しやすいです。バレーボールの基礎であるオーバーパスやアンダーパスの技術を磨くために、この対人パスはとても役に立ちます！本記事では、対人パスにおけるオーバーパスのや...

バレーボール

短時間！狭い場所・自宅でもできるバレーボールのスキルアップを目的としたアップ練習おすすめ5種｜ボール慣れウォーミングアップ初心者ボールハンドリングトレーニング

練習や試合前に必ずチーム全体で「ウォーミングアップ」を実施しますよね。体を温めるという狙いもありますが、この「ウォーミングアップ」を充実させることでその後の練習や試合にプラスの影響を与えます。チーム専属のトレーナーがいればアップもお任せで問題ないですが、なかなかそういったチームは少ないでしょう。そこで本記事では、狭い...

ダンス

簡単？！カッコいい！女子でも家でもこっそり練習できちゃう！簡単ブレイクダンス！二―ドロップ編｜初心者スクワット自宅で出来る

ニードロップってどんな技？ドロップ技は、立っている状態からフロアムーブに移行するための技ですが、中でも二―ドロップは、まるで「膝カックン」のようにガクッと膝をまげて、しゃがむ技です。二―ドロップが初心者におススメの理由二―ドロップが初心者におススメの理由は、ドロップ技の中でも練習しやすいか...

アクロバット

ブレイクダンス側転が出来れば出来ちゃう？！女子にもおススメ！簡単ブレイクダンス！マカコ編｜初心者側転自宅で出来る

マカコってどんな技？マカコは、ブラジルの格闘術・カポエイラから来た技。本場ではマカーコと言われるらしいですが、日本ではマカコと呼ばれブレイクダンスにもよく使われているようですね！マカコが初心者におススメの理由マカコが初心者におススメの理由はバク転みたいに、飛んでから地面に手をつくのではなく、マカコは手を地面につけ...

ダンス

憧れの床技！簡単ブレイクダンス！キックアウト編｜ダンス初心者自宅で出来るフロア技　

キックアウトは色んなダンスで使える優れ技ブレイクダンスの数あるフロア技の中でも練習しやすい「キックアウト」！誰もが一度は目にしたことのある技だと思いますが、実はブレイクダンスだけでなくジャンル問わず使えて、意外と簡単なんです！腕で体重を支える為、筋力が必要そうに見えますが、コツさえ掴めばお子さんだってカッコ良く出来...

ダンス

大注目！初心者でも出来るブレイクダンス！（5歩編）｜自宅で簡単フロア技かっこいいフットワーク五歩足技小ワザ

５歩は意外とやりやすい？！ブレイクダンスのフットワークには１歩〜６歩まであります。初心者がやりやすいのは６歩と言われているため、まず６歩から習う事が多いのですが、意外と５歩は簡単で６歩よりやりやすいなんてことも。「６歩が簡単」と言われて上手くできなかった人も、まず５歩でコツが掴めれば６歩も簡単に出来ちゃう...