好きなものを食べても大丈夫？身体つくりのプロがおすすめする食事｜飲み会対策忘年会新年会会食ダイエットボディメイクアルコールポジティブマインド

3月～4月にかけて歓送迎会等、会食や飲み会に誘われる機会が多くなります。身体づくりやダイエットをしている人からすると、何も気にせず飲み食いすることは不安に感じると思います。そんな時は、誘いを断りましょう。それで解決です。

いや、そんなことをしていると、「ボディビルダーは社会不適合者！」と言われますのでそのようなことが無いように身体つくりのプロから飲み会の飲食について説明していきます。

飲み会後にやるべきこと

飲み会後は代謝を上げる為に歩きましょう。外は寒いので汗をかく心配はありません。そして、帰宅後は必ず入浴をしましょう。汗を流し水分補給をして身体の中の水分を入れ替えましょう。そのあとはしっかり寝るようにしてください。

この流れが理想ですが、当日に食べ過ぎてしまった場合、翌日に相殺するようにしましょう。翌日がダメなら1週間、1ヶ月を通して相殺するようにすれば問題はありません。1日で全てが決まるわけではないので上手くバランスを取るようにしてください。

最強の過ごし方

最強の過ごし方として、12月1月は捨てるという考え方です。身体つくりのことを忘れましょう。また作り直せばいいだけです。人間関係が大切なので。「365日自己管理」というのも面白いですが、生活に緩急をつけて楽しむことも大切だと思います。沢山食べた場合は「これで良いトレーニングができる」といったポジティブなマインドで過ごしていきましょう。

普段、身体つくりを頑張っている人は、生活にメリハリを持たせた過ごし方ができると、他の人よりもより充実した1日になると思います。久しぶりに食べるおいしいお酒、おいしい食べもの。普段の生活を頑張っているからこそ、よりおいしく感じられると思います。