スポーツドリンクの2大巨頭、「ポカリスエット」と「アクエリアス」。

私からすると、味もほぼ一緒だし、パッケージも青を基調としていて、見た目も一緒だし（？）、運動中に飲むとしたら、どちらを飲むか、悩む方も多いはず。

そこで「ポカリスエット」と「アクエリアス」、どちらがスポーツをして疲れた体に飲むのが効果的なのかを、4つの項目に分けて比較しました！

※3点満点で評価

	アクエリアス	ポカリスエット
1,低カロリー	★★	★
2,疲労回復	★★★	★
3,酸素摂取	★★★	★★
4,塩分	★★	★★★

 

1、低カロリー

ポカリスエットはペットボトルの場合、100mあたり25kcalあるのに対し、アクエリアスは人工甘味料を使用しているので、19kcalと低く、500mlで換算すると30kcalも変わってきます。運動量の多いスポーツをする場合は、ポカリスエットがおすすめで、減量中の方の場合は、アクエリアスがおすすめです。

 

2、疲労回復

疲労回復成分のアミノ酸（アルギニン、イソロイシン、バリン、ロイシン）が入っているのは、アクエリアスになります。免疫力を高めたり、筋肉のエネルギー源としても活躍してくれます。ポカリスエットには、アミノ酸は含まれていないので、疲れを感じた時はアクエリアスが良いでしょう。

 

3、酸素摂取

酸素摂取の役割を果たすマグネシウムはアクエリアス、ポカリスエット両方とも含まれており、スポーツ選手にとって大切な栄養素の一つです。

また、マグネシウムは汗や筋ダメージで失われてしまうので、積極的に摂取することが望ましいです。

ポカリスエットにはマグネシウムが0.6mg含まれているのに対し、アクエリアスは1.2mgと2倍含まれているので、アクエリアスが一歩リードと言えるでしょう。

 

4、塩分

塩分いわゆるナトリウムもアクエリアス、ポカリスエット両方とも含まれています。ナトリウムはアクエリアスの34mgに対し、ポカリスエットは49mgと多く含まれていて、汗をたくさんかいてミネラルが失われてしまった場合は、ポカリスエットが有効でしょう。

 

以上、4つの観点から比較して私の考察としては、「アクエリアス」はスポーツで疲労を感じた時におすすめです。アクエリの甘さは私にとってちょうど良く、運動して疲れている時に飲むと、生き返った気持ちになるんですよね♪

ちなみに「ポカリスエット」は、風邪を引いた時におすすめします！

ポカリスエットは炭水化物も含まれているので、風邪をひいて食欲が無い時に少しでも栄養補給の役割を果たしてくれます。

さすが、「飲む点滴」として作られただけありますね♪

「ポカリスエット」と「アクエリアス」、飲む用途によって、使い分けすることをおすすめします。