バスケットボール リバウンド力を上げる基礎練習 リングジャンプ｜練習方法
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールでのリバウンドは、ゲームの流れを大きく変えることができる決定的な要素です。ゲームをコントロールするためには、リバウンドをしっかりと確保することが必須となります。 しかし、リバウンドはただ単に高く跳ぶだけでなく、正しいテクニックと戦略が求められます。この記事では、リバウンド力を高めるための基礎的な練習方法...
バスケットボール パスの受け取り方の基本 3つのパターン｜パスキャッチ 初心者
バスケットボールにおいて、パスの受け取り方はゲームの流れを左右する重要なスキルです。適切なキャッチ方法を身につけることで、攻撃のチャンスを最大化し、ディフェンスのプレッシャーを効果的に回避できます。ここでは、パスの受け取り方の基本として、3つの異なるパターンを解説します。 相手に対して垂直にポジションを取る パスを受け...
バスケットボール 片手のボールコントロールを鍛える｜練習法 ビハインドザバック
バスケットボールの初心者にとって、まず最初に行うべきは片手でのボールコントロール力を上げることです。ボールコントロールのスキルを磨くための効果的な練習方法の一つが、「ビハインドザバックウォーク」です。 この動作は、ドリブル中の相手選手をかわすのに役立つのと同時に、練習で取り入れることでボールコントロール力を向上させるこ...
バスケットボール ディフェンスを抜き去るプッシュクロスのコツ 2歩目のタイミング｜ドリブル
バスケットボールのゲームにおいて、ディフェンダーを巧妙にかわす技術は、試合を支配する重要な鍵となります。特に、プッシュクロスは、ディフェンスを効率的に抜き去るための重要なドリブルスキルの一つです。 この技術は、手のひらを用いてボールを前方に押し出し、同時に方向転換を行うことで、攻撃側に大きな優位性をもたらします。本記事...
バスケットボール ポストプレイのドリブル時にファンブルしないためのコツ 低く保つ｜コンタクト
バスケットボールのポストプレイは、ゲームの流れを大きく左右する重要な局面です。しかし、このプレイ中にボールをファンブルすると、チャンスを逸するだけでなく、相手チームにカウンターを許す原因ともなります。 特に、ポストプレイヤーは、ディフェンスの圧力下でのドリブルが求められるため、ボールハンドリングには特別な注意が必要です...
キャリイングザボールを防ぐために！初心者におすすめのクロールドリブル｜ボールコントロール 反則
バスケットボールを始めたばかりの初心者がしばしば直面する問題の一つが、キャリイングザボールです。このルール違反は、特に初心者の間でよく見られ、プレイの流れを止めてしまう要因となります。 この記事では、キャリイングザボールの基本となる概念と、それを防ぐために初心者に特に推奨されるクロールドリブルの技術について解説します。...
バスケットボール 簡単にできる！ジャブステップのコツ 半歩出す 体重をかけすぎない 顔でリアリティを出す
バスケットボールにおけるジャブステップは、攻撃時にディフェンダーを翻弄する基本的な動作の一つです。この動作は、相手のバランスを崩し、攻撃ルートを開くために非常に有効です。 しかし、ジャブステップの成功は、単に足を動かすだけではなく、様々な要素が組み合わさって成り立ちます。本記事では、ジャブステップを効果的に使うためのコ...
味方をフリーにする！バスケットボール オフボールスクリーンのコツ 肩がぶつかるくらいギリギリを通る 逆方向にフェイントをかける
バスケットボールの試合において、ボールを持たない選手の動きが試合の流れを大きく左右します。特に、オフボールスクリーンは、味方選手をフリーにするための重要な戦術です。この技術を巧みに使うことで、攻撃側はディフェンスを混乱させ、スコアリングの機会を大きく増やすことができます。ここでは、効果的なオフボールスクリーンのコツにつ...
バスケットボール 視野を広げるトレーニング方法｜練習法 間接視野
バスケットボールは瞬時の判断と高速なプレーが求められるスポーツで、周囲の状況を素早く把握するために広い視野が不可欠です。このため、間接視野を活用し、視野の幅を広げるトレーニングはプレーヤーにとって非常に重要です。 ここでは、バスケットボールでのパフォーマンス向上に直結する視野を広げるためのトレーニング方法を紹介します。...
反応能力を高める！バスケットボールを使ったコーディネーショントレーニング｜練習法 判断力
バスケットボールは、瞬時の判断と迅速な動作が求められるスポーツです。このため、プレイヤーには高い反応能力と身体のコーディネーションが不可欠です。コーディネーショントレーニングは、これらの能力を磨くための有効な手段として注目されています。 本記事では、バスケットボールを活用した、楽しくて効果的なコーディネーショントレーニ...