今回ご紹介する練習は、ゴロ捕球の基礎練習です。自宅でもできる練習方法ですので、ぜひ参考にしてみてください。

①ゴロを捕手のキャッチングのような形で素手で捕球

やりかた

1. 弱いゴロを転がしてもらう
2. 低い姿勢で素手で捕球
3. 徐々に足を動かしながら捕球する

ポイント

下からボールに入る意識づけをするために、なるべく低い姿勢で捕球することが大切です。

②グラブをはめて①と同じ用に捕球

やりかた

1. まずは足は動かさずに止まったまま捕球
2. 捕球後グラブをベルトに持ってくる
3. グラブをベルトに持ってきてから送球のためのステップを踏む
4. 徐々に足を動かしながら捕球する

ポイント

右側の打球を捕球する際に、しっかりと右足に重心を乗せるようにする

③八の字のハンドリング練習

やりかた

1. いろいろな方向にボールを転がしてもらう
2. ボールのラインに沿って捕球する
3. 徐々にボールを転がす間隔を短くしていく

ポイント

膝を柔らかく使う

以上が基礎のゴロ捕球練習です。

私は内野手でいつも正面の地を這うような打球が怖いと感じましたが「下からボールに入る意識づけ」が狙いのこの練習をぜひ取り入れようと思いました。

自分に必要な練習を取り入れていきたいですね。それでは、動画をご覧ください。

動画引用元:【守備必須項目】基礎を怠るな!!　ゴロ捕球の基礎練習法３選!!