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家でできる簡単筋トレで腹筋をバキバキに割るトレーニングと生活習慣について｜腹直筋水睡眠シックスパック

6つに割れた腹筋に憧れますよね。ジムなどに行って本格的に鍛えないと手に入れられないと思っているかもしれませんが、実は家でできる簡単な筋トレを行うだけでも、シックスパックを手に入れることは不可能ではありません。ここでは、有名YouTuberのメトロンブログさんが推奨する腹筋のトレーニングについて解説していきます。これか...

三角筋

上級者向け！肩をパンパンにするトレーニング｜三角筋筋トレサイドレイズフロントレイズベントオーバーリアデルトフライポストンプレス

男らしい肉体を象徴するものといえば、丸く盛り上がった肩ですよね。そこで今回は、たくましい肩まわりをつくるのに効果的な、肩のトレーニングをご紹介します！メロンのような肩を手に入れたい人は、ぜひチャレンジしてみてください♪ 肩を構成する筋肉とは肩の筋肉は大きく、アウターマッスルの「三角筋」と、三角筋のサポートをするインナ...

大胸筋

非常に危険なダンベルフライのやり方意味がない・効かない且つ怪我のリスク大ダンベル・肘・肩の位置や動きのスピードは適切ですか？｜筋トレトレーニング

胸のトレーニングでダンベルフライを普段から取り入れている方は多いですよね。でもそれ、本当に胸に効いていますか？ダンベルはバーベルよりもさらに自由度が増す道具です。自由度が増せば増すほど、動きの軌道が安定しにくくなります。そうすると怪我をするリスクが膨らむんです。一歩間違えると怪我をしてトレーニングを休まなくてはいけな...

取材・レポート

大阪学院大大阪2強時代の終幕へ！社長と監督の二刀流指揮官が見据える日本一への道｜選手育成基礎練習筋力トレーニング

高校野球において、大阪の名門校といえば、大阪桐蔭高校と履正社高校の2校が主に挙げられるでしょう。大阪には、数多の強豪校が存在するなか、大阪桐蔭高校と履正社高校のどちらが優勝するかと予想する人は多いです。近年の大阪大会は、大阪桐蔭高校と履正社高校の2強時代を迎えていました。しかし、そんな大阪2強時代が終わりを迎えよう...

バッティング練習

帝京高校圧倒する帝京を目指す都の名門校！爆発的打撃力を誇る古豪の練習をご紹介｜高校野球東東京バッティング練習

帝京高校は、強豪校がひしめく東東京のなかでも、毎年注目される古豪です。夏の甲子園には12回出場し、春の選抜高等学校野球大会には14回出場を果たしています。多くのプロ野球選手を輩出していることからも、帝京高校の名前を知っている人は多いことでしょう。かつて、全国大会常連だった帝京高校ですが、2011年から全国大会に出場す...

ルール

高校野球新ルール飛ばないバット従来のバットと徹底比較！｜夏の甲子園低反発バット理由影響危険回避

夏の風物詩の1つでもある甲子園の季節がやってきましたね。全国では連日熱い戦いが繰り広げられ、代表校が続々と決まってきています。出場校や注目選手などが話題に上がる時期となりましたが、今年注目したいのが2024年から導入された新ルール、低反発バット利用での影響です。打撃面で大きな変化が見られることが予想され、今回の夏の甲...

取材・レポート

2024夏の甲子園注目校と注目選手を紹介！春夏連覇がかかる健大高崎準優勝校の報徳学園広陵高校の高尾響投手や作新学院の小川哲平投手など見どころ満載！｜大阪桐蔭ラマル・ギービン・ラタナヤケ選手ド...

夏の風物詩の1つでもある甲子園の季節がやってきましたね。全国では連日熱い戦いが繰り広げられ、代表校が続々と決まってきています。甲子園予選がまだ終わっていませんが、今年の注目選手や高校を紹介します。甲子園本番に向けて、ぜひ予習をしてみてください！ 2024夏の甲子園抑えておきたい注目度高めの高校甲子園予選も途中では...

アスリート

怪物級の強さを追い求め兄と共に勝ち抜いてきた日本の女子柔道家 52kg級阿部詩選手｜柔道袖釣込腰金メダリスト阿部一二三内股

三人兄妹の末っ子で、男子66kg級の柔道家である次兄の阿部一二三選手と共に、日本を代表する女子柔道家の阿部詩選手。阿部選手は世界選手権女子52kg級で過去4度優勝を果たし、国際大会でも優勝という戦績を持つ金メダリストです。 2018年の世界柔道選手権大会では、兄妹同日優勝という柔道史上初の快挙を成し遂げました。その後に...

アスリート

柔道兄妹で二連覇が最大の目標阿部一二三選手の強さの秘密に迫る｜柔道パリ金メダル阿部詩 66kg級

パリで国際大会の柔道において活躍が期待される選手と言えば、最強の兄妹と言われている兄の阿部一二三選手と妹の阿部詩選手。2021年に開催された東京での国際大会では、史上初めて兄妹が同大会で金メダルを獲得するという偉業を達成し、世界中から注目を浴びました。その後も調子を落とすことなく世界選手権で連覇していることもあり、阿...

スポーツフード

【入門編】本当は教えたくないダイエットサプリ｜減量ダイエットカルニチン MCTオイル CLA キトサン難消化性デキストリン

ダイエットの基本は食事と運動ですが、コンテストを目指す場合サプリメントの正しい摂取も有効です。脂肪燃焼向けのダイエットサプリを説明します。あくまでも食事と運動が両立できていることが前提でサプリの効果が出るものなので、注意してください。カルニチンカルニチンは体脂肪を燃焼しやすくする栄養素の基本中の基本です。カルニチン...