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野球基礎知識 インフィールドフライ 内野手はルールを頭に入れてプレーすること|審判 故意落球 場面 ファウルゾーン 守備妨害

野球基礎知識 インフィールドフライ 内野手はルールを頭に入れてプレーすること|審判 故意落球 場面 ファウルゾーン 守備妨害

インフィールドフライ。もし落球したら・・・。想定外のことがあっても冷静に対応したい。そんな基礎練習にオススメします。 「野球基礎知識 振り逃げ 特にキャッチャーはルールを頭に入れて冷静な判断を」を紹介した際に、気になった方もいると思います。バントして小フライになった場合、「インフィールドフライじゃないの?」・・・。 こ...
フレンチプレス

極太の腕を手に入れろ!誰もが憧れる上腕二頭筋を作るための種目3選|筋トレ トレーニング 筋肥大 ダンベルカール

「腕を太くしたい…!」 そう思って筋トレを始めた方もいると思います。男性なら特に多いことでしょう。 腕を太くするには上腕二頭筋を肥大化させることが大切です。そのための代表的な筋トレ方法は、肘を曲げてダンベルを持ち上げる『ダンベルカール』です。ここではダンベルカールの正しいやり方について解説しています。回数やセット数など...
バックブリッジ

お尻を引き締めたいならこの3つ! ヒップリフト・ブルガリアンスクワット・ルーマニアンデッドリフト 正しいやり方とポイントを解説!|筋トレ トレーニング 筋肉 大臀筋

トレーニングを行う目的は様々ですが、お尻を引き締めたくて筋トレをしている方も多いはず…。そんな方におすすめのトレーニングを3つ説明していきます。 ヒップリフトで鍛えられる筋肉 まずはヒップリフト!家でも簡単にできるメニューなので、ぜひ実践してみてください。 ヒップリフトでは、主にお尻周りの筋肉である殿筋や体幹を鍛えるこ...
家でできる簡単筋トレで腹筋をバキバキに割るトレーニングと生活習慣について|腹直筋 水 睡眠 シックスパック

家でできる簡単筋トレで腹筋をバキバキに割るトレーニングと生活習慣について|腹直筋 水 睡眠 シックスパック

6つに割れた腹筋に憧れますよね。ジムなどに行って本格的に鍛えないと手に入れられないと思っているかもしれませんが、実は家でできる簡単な筋トレを行うだけでも、シックスパックを手に入れることは不可能ではありません。 ここでは、有名YouTuberのメトロンブログさんが推奨する腹筋のトレーニングについて解説していきます。これか...
上級者向け!肩をパンパンにするトレーニング|三角筋 筋トレ サイドレイズ フロントレイズ ベントオーバーリアデルトフライ ポストンプレス

上級者向け!肩をパンパンにするトレーニング|三角筋 筋トレ サイドレイズ フロントレイズ ベントオーバーリアデルトフライ ポストンプレス

男らしい肉体を象徴するものといえば、丸く盛り上がった肩ですよね。そこで今回は、たくましい肩まわりをつくるのに効果的な、肩のトレーニングをご紹介します!メロンのような肩を手に入れたい人は、ぜひチャレンジしてみてください♪ 肩を構成する筋肉とは 肩の筋肉は大きく、アウターマッスルの「三角筋」と、三角筋のサポートをするインナ...
非常に危険なダンベルフライのやり方 意味がない・効かない且つ怪我のリスク大 ダンベル・肘・肩の位置や動きのスピードは適切ですか?|筋トレ トレーニング

非常に危険なダンベルフライのやり方 意味がない・効かない且つ怪我のリスク大 ダンベル・肘・肩の位置や動きのスピードは適切ですか?|筋トレ トレーニング

胸のトレーニングでダンベルフライを普段から取り入れている方は多いですよね。でもそれ、本当に胸に効いていますか? ダンベルはバーベルよりもさらに自由度が増す道具です。自由度が増せば増すほど、動きの軌道が安定しにくくなります。そうすると怪我をするリスクが膨らむんです。一歩間違えると怪我をしてトレーニングを休まなくてはいけな...
大阪学院大 大阪2強時代の終幕へ! 社長と監督の二刀流指揮官が見据える日本一への道|選手育成 基礎練習 筋力トレーニング

大阪学院大 大阪2強時代の終幕へ! 社長と監督の二刀流指揮官が見据える日本一への道|選手育成 基礎練習 筋力トレーニング

 高校野球において、大阪の名門校といえば、大阪桐蔭高校と履正社高校の2校が主に挙げられるでしょう。大阪には、数多の強豪校が存在するなか、大阪桐蔭高校と履正社高校のどちらが優勝するかと予想する人は多いです。 近年の大阪大会は、大阪桐蔭高校と履正社高校の2強時代を迎えていました。しかし、そんな大阪2強時代が終わりを迎えよう...
帝京高校 圧倒する帝京を目指す都の名門校!爆発的打撃力を誇る古豪の練習をご紹介|高校野球 東東京 バッティング練習

帝京高校 圧倒する帝京を目指す都の名門校!爆発的打撃力を誇る古豪の練習をご紹介|高校野球 東東京 バッティング練習

帝京高校は、強豪校がひしめく東東京のなかでも、毎年注目される古豪です。夏の甲子園には12回出場し、春の選抜高等学校野球大会には14回出場を果たしています。多くのプロ野球選手を輩出していることからも、帝京高校の名前を知っている人は多いことでしょう。 かつて、全国大会常連だった帝京高校ですが、2011年から全国大会に出場す...
高校野球 新ルール 飛ばないバット 従来のバットと徹底比較!|夏の甲子園 低反発バット 理由 影響 危険回避

高校野球 新ルール 飛ばないバット 従来のバットと徹底比較!|夏の甲子園 低反発バット 理由 影響 危険回避

夏の風物詩の1つでもある甲子園の季節がやってきましたね。全国では連日熱い戦いが繰り広げられ、代表校が続々と決まってきています。 出場校や注目選手などが話題に上がる時期となりましたが、今年注目したいのが2024年から導入された新ルール、低反発バット利用での影響です。打撃面で大きな変化が見られることが予想され、今回の夏の甲...
2024夏の甲子園 注目校と注目選手を紹介!春夏連覇がかかる健大高崎 準優勝校の報徳学園 広陵高校の高尾響投手や作新学院の小川哲平投手など見どころ満載!|大阪桐蔭 ラマル・ギービン・ラタナヤケ選手 ドラフト プロ注目 徳丸快晴選手

2024夏の甲子園 注目校と注目選手を紹介!春夏連覇がかかる健大高崎 準優勝校の報徳学園 広陵高校の高尾響投手や作新学院の小川哲平投手など見どころ満載!|大阪桐蔭 ラマル・ギービン・ラタナヤケ選手 ド...

夏の風物詩の1つでもある甲子園の季節がやってきましたね。全国では連日熱い戦いが繰り広げられ、代表校が続々と決まってきています。 甲子園予選がまだ終わっていませんが、今年の注目選手や高校を紹介します。甲子園本番に向けて、ぜひ予習をしてみてください! 2024夏の甲子園 抑えておきたい注目度高めの高校 甲子園予選も途中では...
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