甲子園と大学で頂点を知る男、仙台へ―競合1位で獲得・渡部海に託された未来［東北楽天ゴールデンイーグルス］ドラフト2026
FMVスポーツ 野球ライター2026年のドラフト会議で、東北楽天ゴールデンイーグルスは青山学院大学の捕手・渡部海を１位指名し、中日との競合の末に交渉権を獲得した。支配下６人、育成４人という指名の中心にあるのは、チームの骨格をつくり直す狙いである。今季の成績と指名選手の顔ぶれから、楽天の現在地と再建への道筋を読み解く。 1位・渡部海のプロフィールと...
織田翔希の強行指名の行方は!? 過去の例と合わせて今後の展開を紐解く！巨人ドラフト2026
2026年10月22日のドラフト会議で、読売ジャイアンツは支配下6人、育成5人の計11人を指名した。注目は、横浜高校の右腕・織田翔希投手。本人はドラフト前からメジャー挑戦を表明していただけに、今回のドラフトにおいて最も注目される強行指名となった。 これまでのドラフトでも巨人に限らず幾度かの強行指名が行われ、その都度本人...
運動量や食事量を大きく変えずに消費エネルギーを高める方法｜食事誘発性熱産生・未加工食品・水の飲み方
パーソナルトレーナー横關裕二運動量や食事量を大きく変えなくても、日々の食事選びや水分のとり方を工夫することで、消費エネルギーを高めることが期待できます。太りづらい人や体型を維持しやすい人は、こうした行動を自然と取り入れているのかもしれません。今回は、運動量を増やさず、食事量を減らさずに、体脂肪がつきにくい身体づくりを目指す方法を説明していきます。...
筋肉を大きくするなら休め！？連日オフの重要性｜トレーニング 筋肥大 受動的休養 能動的休養 オーバーワーク
皆さんは普段、週何回トレーニングをして週何回休みますか？しっかりとお休みは取れていますか？もしやりすぎていたり、オーバーワーク分が蓄積していたら普段のルーティーンをこなしつつも、急に疲労感が強く出てきて、満足のゆくトレーニングができない状態となってしまうかもしれません。もしかするとそれはオフの時間が足りていない可能性が...
短距離走の腕振りを改善するコツ｜最高速度を上げるための基本フォームと練習法
パーソナルトレーナー井上美紀短距離走で速く走るためには、足の動きだけでなく腕振りも重要です。腕と足は連動して動くため、腕を正しく速く振れるようになると、足の回転もスムーズになりやすくなります。 この記事では、末尾の動画の内容をもとに、トップスピード時の腕振りの基本や練習のポイントを紹介します。 腕振りは足の動きをリードする重要な動作 走るとき、腕...
マラソン1ヶ月前に知りたいテーパリングとは？レース本番で力を出すための調整方法｜ランニング 長距離
10月を迎え、マラソン本番が近づいてきました。マラソン本番が近づくと、どれくらい練習量を減らせばよいのか迷う人も多いのではないでしょうか。レース前に疲労を抜き、パフォーマンスを高めるために大切なのが「テーパリング」です。 この記事では、末尾の動画の内容をもとに、テーパリングの基本や始める時期、一般ランナーが意識したい調...
西武 平良海馬投手はなぜウエイトを重視する？防御率１点台を支える「投手のトレーニング論」｜ライオンズ ピッチャー 高校生 ベンチ スクワット
後藤諒子「投手に筋トレは必要なのか」現場でこんな疑問を持った選手や指導者も少なくないでしょう。埼玉西武ライオンズの平良海馬投手は、高校2年から本格的なウエイトトレーニングを続け、現在防御率1点台の成績を残しています。単に「重いものを持ち上げる」だけではない、その考え方について解説します！ 防御率1点台！パ・リーグトップに立つ平...
DeNA牧秀悟選手が自身初の30本塁打！長打力を支える「刀トレ」と打撃の秘密を解説｜横浜 CS 打ち方 打撃フォーム バッティング理論
「バットではなく、模造刀を振る」遠目から見れば少し変わった練習に思えるかもしれません。しかし、横浜DeNAベイスターズの牧秀悟選手が自身初の30本塁打を達成した背景には、選手の身体操作への熱心なこだわりがありました。指導の現場ですぐに応用できる「再現性」の考え方を中心に、牧選手が取り入れるトレーニングを解説します！ 故...
あなたのトレーニングは常識？そのトレーニング常識が効率的なものか再検証してみよう｜予備疲労法 ジャイアントセット ドロップセット 筋肉痛 筋損傷 空腹時の有酸素運動
トレーニングに関する情報はたくさんあります。 そのなかで正しい情報を取り入れて実行することが最も効率的に成果を出しやすいはずです。あなたが知っているトレーニングに関する常識は、果たして正しいものなのか？それとも非常識なものなのか、再検証していきます。 予備疲労法・ジャイアントセットは時短テクニック 予備疲労法とは、例え...
寝不足、ショートスリーパーの筋肉はどうなる？睡眠と筋肥大の関係性｜睡眠時間 寝る子は育つ 神経疲労
最近フィットネス業界でも少しだけ話題になっている「ショートスリーパー」。 果たして寝不足でも筋肉は成長するのか？長い睡眠時間をとっている人が、短い睡眠時間にすると、筋肥大比率や筋力増強率はどうなるのかを検証するデータが多いなかで、今回は、もとから睡眠時間の短い人による睡眠時間が筋肥大・筋力に与える影響を説明していきます...