太る食品は？ラーメン・マクドナルド・飴など特に気をつけたい食事を紹介！依存しやすい食品ランキングも｜ダイエット減量

人が太る時ってどんな時でしょうか？それは単純に食べ過ぎた時。カロリーを摂りすぎた時。でもカロリーってパッと見て分かるものではありませんよね。それに食べたいものはやっぱり食べたい！

ということで、今回は特に気をつけて欲しい食事についてお伝えします！食べ物全てを怖がっていては食事が楽しめません！最低限気をつけて欲しい食事を知ることで、少しでも食事を楽しみながら太らない食生活を手に入れましょう！

鉄板！『ラーメン』

ラーメンは麺が炭水化物、そして、こってり系はスープに油をたっぷりつかっています。そうなるとカロリーはかなり高くなります。しかも、ラーメンって不思議と中毒性のようなものがあるように感じませんか？週に何度もラーメンを食べに行っている人はやはり太っている方が多いです。少し頻度に気をつけたいところですね。

どうしてもセットで食べてしまう『マクドナルド』

今や全国各地どこにでもあるマクドナルド。ついつい入りたくなりますよね。でもマクドナルドもやはり太る食事として注意が必要です！なぜなら、マクドナルドにいくとだいたいはセットで頼んでしまうからです。ハンバーガー単体ならそこまで問題ではないのですが、だいたいはポテトとジュースをつけて、はたまたチキンナゲットもつけたりなんかして。そうなってくるとカロリーはかなり高くなります。

意外に積み重なる『飴』

飴は1つ100kcalまではいかないので、それ1つで太るということはありませんが、1日に何回も食べていると、ボクシングのジャブのように少しずつジワジワきいてきてしまいます。これはおそらくグミも同じ。このようにパクパク食べてしまう細かいお菓子も積み重なると無視できませんので要注意です！

盲点になりやすい『ドレッシング』

健康志向の方が意外に陥りやすいのがこれ！食事に気をつけているのに何故か痩せないと思ったら、一度ドレッシングをチェックしてみてください。オリーブオイル、ごま油も体に良いとされていますが、カロリーは増えます。さらにナッツ類も健康食品として勧められることが多いですが、サラダにオリーブオイルをたっぷりかけてナッツをしっかりトッピングすると、これが牛丼なみにカロリーが高くなるケースもあるんです。健康食品＝ダイエット食品ではありませんので、この辺りもちょっと気にかけていきましょう。