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九州共立大学野球部強豪から学ぶ早朝から始まる冬の強化トレーニング｜強豪大学野球冬トレ

九州共立大学は、福岡六大学野球連盟に加盟し、45回のリーグ優勝を果たしている強豪大学です。多くのプロ野球選手を輩出し、現役選手では、広島東洋カープに所属している大瀬良大地選手と島内颯太郎選手などが活躍しています。部員が200人以上所属する、九州共立大学が行っている、冬のトレーニングと高い士気を保つ方法を紹介します。指...

走塁・盗塁練習

走塁練習一塁到達を最速にする足が遅くても実践できる走り出し｜走塁練習メニュー肉離れ防止

内野安打が多い選手には、足が速いというイメージが強いでしょう。しかし、足が速い選手でも、内野ゴロを打ってからの走り出し方が悪いと、内野安打になる可能性は低くなってしまいます。足の速さに自信がない選手でも、走り出しを意識することで、一塁に到達するまでのタイムを大幅に縮めることができます。平凡な内野ゴロを内野安打にするた...

バッティング練習

打撃練習打ち損じを減らすサイクロイド曲線とは「重力」を利用したバットのヘッドを縦に使うバッティング理論｜練習方法ポイントコツ

バッティングフォームやバッティング理論は人それぞれ。自分に合ったフォームを見つけることが上達への近道です。本記事では、バッティング理論の1つである「サイクロイド曲線」についてご紹介します。サイクロイド曲線とは数年前の打撃指導の主流は、上からヘッドを立てて出すこと。サイクロイド曲線とは、当時の考え方とは異なり、バット...

筋力トレーニング

智弁和歌山高校野球部追い込む！冬の走り込みトレーニングおすすめメニュー｜高校野球冬トレ PP

気温が下がってきて冬間近の季節になりました。野球チームの中には秋の大会も終わり、オフシーズンに入るチームもあるのではないでしょうか。野球の冬練習は「走り込み」というイメージが強いですよね。走り込みが多い冬の練習は嫌い・・なんて思ってしまう選手も多いと思います。冬のトレーニングは来シーズンに反映されるのでとても重要です...

バッティング練習

打撃練習バットの芯ではなくグリップを意識する空振りが多い選手のミート力を上げる練習方法

バッティングにおいて、投手が投げたボールをミートする力は、とても重要です。しかし、野球を始めたばかりの初心者や小学生に限らず、長年野球をやっている選手でも、ボールにバットを上手く当てることを難しく感じる選手は、多く存在します。ミート力を上げる方法は、多く存在しますが、意識を変えるだけでも、ミート力を向上させることがで...

守備練習

守備練習谷繫元信が教えるキャッチングの基本フレーミングの誤解を解く「捕らない」捕手理論

キャッチャーの捕球に対する理論は、多く存在します。ミットの見せ方やフレーミングの技術など、ボールを捕球するという単純な動きだけでも、求められるものは難易度が高いです。今回は、横浜ベイスターズと中日ドラゴンズでプレーをした名捕手、谷繫元信氏の捕球理論について紹介したいと思います。捕るではなく受ける投手が投げたボール...

バスケットボール

バスケットボールを長持ちさせる方法とは？ボールケースの重要性

バスケットボールは、継続的なプレイと練習に欠かせないスポーツ用品です。しかし、頻繁な使用や保管の方法によっては、ボールの寿命が短くなってしまうことも。特に外部での使用はボールの摩耗を早める要因となります。ここでは、バスケットボールを長持ちさせる方法と、そのためのボールケースの重要性について解説します。外用のボールは...

パス

トラベリングを防ぐ土台作りバスケットボールファンダメンタルトレーニング｜エアキャッチ

バスケットボールは、技術や体力だけでなく、基本的な動作の習得が非常に重要です。試合中にしっかりと基本を押さえたプレイができるかどうかは結果を大きく左右します。特に、トラベリングの違反を起こさないための動作やキャッチの方法は、ゲーム中の流れを断ち切る要因となるため正確に習得することが必要です。この記事では、そのためのフ...

バレーボール

強打やフェイントにも対応！アンダーパスで大切な基本姿勢とは｜基礎練習

本記事では、強打やフェイントにも対応できるレシーブ練習をご紹介します。強豪校も取り入れている練習メニューの1つで、低い基本姿勢を身に付けられる練習内容になっているので、レシーブに課題のある選手やチームはぜひ参考にしてみてください。練習方法対人で両膝を床につけた状態をつくり、レシーブを行います。両足のつま先を立てて、...

オーバーハンドパス

オーバーパス多く見られる特徴正しい手の形練習方法をご紹介ボールをキャッチするのではなく指で弾く｜バレーボール初心者

オーバーパスが苦手という課題を持っている選手やチームは多いと思います。オーバーでボールを上げようとしたときに、ドリブルをしてしまったりホールディングをしてしまったりとボールを上手にコントロールできないといった悩みを持つことも多いでしょう。本記事では、オーバーパスで多く見られる特徴と正しい手の形やおすすめの練習方法につ...