42.195kmを走る時、エネルギー切れを起こさないためにも補給食はあると安心ですよね。しかしこの補給食、実に種類が多い。それぞれ内容や狙っている効果も違うため、自分にどれが合っているか、どう確認してよいか難しいですよね。

今回はそんな人のために、数あるジェルの中からおすすめのジェルを紹介します！

飲みやすいジェル

飲みやすさでおすすめなのが「WINZONE エナジージェル」。その中でもシークワーサー味がおすすめ！

このジェルはヒドロキシクエン酸が1袋100mg配合されています。このヒドロキシクエン酸は身体の脂肪をエネルギーとして活用するよう促す働きがあります。このジェル自体にも糖質が含まれているので、その糖質と、自分自身の脂肪と、この2つのハイブリットで後半までしっかりもたせようというコンセプトで作られているそうです。

身体のダメージをサポートするジェル

次におすすめしたいのが「AMINO SAURUS gel」！これには、BCAAという筋肉のダメージをおさえてくれるアミノ酸や、他にもクエン酸、ミネラルが配合されています。そしてシトルリンやアルギニンといった新世代アミノ酸と言われるものがはいっていたりと、アミノ酸に特化したジェルです。さらにカフェインありとなしの2種類が選べます。

身体のダメージをサポートしてくれるジェルとして紹介はしていますが、これも味が美味しい！是非試してみてください！

足が攣りやすい方へおすすめのジェル

足が攣りやすい方には、絵具のような形をした「 OVER BLAST NO CRAMP」がおすすめ！ちなみに「NO CRAMP」とは「攣らない」という意味だそうです。

足が攣る理由には、水分不足やミネラル不足などいくつかありますが、その中でも筋肉の疲労に対してアプローチしてくれるジェルなんです。このジェルに配合されているのは「Power grape」という筋機能維持・抗酸化作用として注目されている成分。

ちなみにこれはコーラ味です。かなりガツンとくる味なので、後半に向けてシャキッとさせたい時に是非飲んでみてください！

身体への負担が軽いジェル

ジェルはエネルギー源という意味合いで摂取するので、炭水化物が多く含まれます。多少血糖値があがったりしますが、そういったジェルが飲めない、身体が受け付けないという人もいると思います。

そんな人におすすめしたいのが、「Challenger の POWER LIQID」！これは糖質にパラチノースという胃腸に優しいと言われているものを使っています。

今挙げただけでもそれぞれ特徴が異なりますね。どの味が好きか、どういった働きが自分には必要かを考えながら数種類試してみてください！

動画では飲むタイミングについても話しています、続きは動画をご覧ください！

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