ランニングを始めようと思っている方必見！まずはランニングに必要なアイテムを揃えましょう！アイテムが揃うとそれだけでモチベーションが上がります！そして、投資したんだから頑張ろうという方向にも繋がるはず！

しかし、初めてだと何が必要か分からないですよね？

今回はランニングに必要なアイテムについて紹介します！これを参考にして、素晴らしいランニングライフの第一歩を踏み出してください！

ランニングシューズ

まず必要なのはやっぱりランニングシューズ。今自宅にある運動靴でもいいやと思っていませんか？最近のランニングシューズは履き心地が全然違います！より楽に走れる構造になっているので、走る楽しさが実感できるはず！

ちなみに初心者の方には「デイリートレーナー」と呼ばれるクッションやサポート性のあるシューズがおすすめです！NIKEの「エア ズーム ペガサス 38」やHOKAの「ONE ONE CLIFTON 8」などがそれにあたります。

ランニングをせっかく始めたのに足が痛くなった・・・なんてことになってももったいないですよね。ですので、ここは少々高くても投資して欲しいところ！ショップに行って是非店員さんと会話しながら選んでください！

ランニングタイツ・ランニングパンツ

自分の気持ちが上がるランニングウェアも大切です！その中でも機能面で是非使って欲しいのがランニングタイツやランニングパンツ！何故かというと、最近のランニングタイツやランニングパンツにはポケットがついているからです！

意外に初心者の方はスマホを手に持っている人が多い印象があります。普段使う分にはスマホの重さはそこまで気になりませんが、長時間のランニングでは無視できない重さです。手でずっと持っていると想像以上に腕が疲れます。

ランニングタイツやランニングパンツのポケットを利用して、手ぶらでランニングに集中できる状況を作りましょう！

キャップ・サングラス・スポーツ用のマスク

これらがなくてもランニングは可能です。しかしこれらがあると、頭や顔を隠すことができます。例えば、寝癖を直さなくてもキャップをかぶればよいですし、スッピンでもサングラスやマスクがあれば見えません。もちろん日差しや寒さ、雨などから頭や顔を守るという役割も果たしてくれます！

ランニングに行けないという理由を1つでも減らすために、こういったアイテムを活用するのもよいですね！

ランニングウォッチ

なかなか高価なものではありますが、ランニングの成果や日々の変化が可視化できるという点でかなりおすすめです！スピードや走行距離はスマホのアプリでも対応していることが多いですが、心拍数や歩数なども見られるのはウォッチ！

継続していくと同じコース、同じスピードでも心拍数が上がらなくなっていたりと自分自身の成長を見られることは確実にモチベーションに繋がります！

またアナログな方法ですが、カレンダーに走った日はシールを貼っていくというのも意外にモチベーションが上がるようです。こちらもあわせて試してみてください！

それでは動画をご覧ください。

【ランニング継続のコツ】アイテム編｜これがあると楽しく走り続けられる！シューズ/ ウェア/ キャップ/ ウォッチをご紹介